そこのあなた、便秘で苦しんでませんか。
女性の３割が日常的に便秘であるとの事。
- 食物繊維が豊富な食事
- プルーンやヨーグルトを食べる
- 運動
- 時にはお薬
など色々やってみても中々スッキリ出ないという方も多いかと思います。
我が家は思春期の娘がいますが、長女が小学校高学年から便秘で苦しんでおり、便が1週間以上出ずトイレで嘔吐した事が２度あります。
長女は真っ青になっており、そりゃ驚いたよね。
我が家も長女に合う方法で色々な事を試してきましたが
[st-kaiwa1]女性クリニックに受診させて漢方薬をもらったり、食事を工夫したり、時には下剤を飲むしかなくなったり、、、、。[/st-kaiwa1]
どれもイマイチ効果が現れず、毎日出ずにトイレに篭るので家族が中々トイレに入れず喧嘩になったりね。
という事で、職場の栄養士さんに聞いて試したら、我が子には効果的面だったので皆さんにもお伝えしたいと思います。
それはオリーブオイル原液を大さじ１杯毎日飲む。
はい。これだけです。
ただし、オリーブオイルでもエキストラバージンオイル
を必ず購入してください。
効果があるかわからなかったので、まずはスーパーに売っている一番小さい小瓶を買ってみました。
[st-kaiwa1]地域差があるかもしれませんが、小瓶で150円程度でした。[/st-kaiwa1]
他の料理にも使えるので、大きい瓶で購入しても損はありません。
効果の程は
飲み始めて、二日目から今まで石ころが少しだったのが
初めて
バナナが出た！と。
結果今の所バナナが続いているようで、トイレに篭る事がなくなりました。
オリーブオイルにはオレイン酸が豊富に含まれており、オレイン酸は小腸で吸収されにくく、しっかり小腸まで届いて腸を刺激してくれる効果があります。
また、オリーブオイルは腸内で便を滑りやすくして、溜まった便に膜をはり滑りやすくしてくれます。
我が家が使ってみて感じた事は、炒め物やサラダに混ぜて摂取するのではなく、直接原液で大さじ１杯〜２杯を毎日飲み続けると効果がありました。
まあ、オイルで味はないので娘は不味そうな顔はしていますが
便秘で苦しむよりマシなようで頑張って続けています。
色々試してみても中々思うように出なくて困っている方、一度試してみてくださいね。
もしかしたら効果があるかも。。。
